ГАМАКИ

Направление, которое не оставляет никого равнодушным, и подходит для людей с любым уровнем подготовки. Занятие проходит в гамаке (прочно закрепленное к потолку полотно) и направлено на укрепление мышц, связок и суставов всего тела. Часть тренировки проходит в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию. Методику в 2007 году придумал гимнаст Кристофер Харрисон, когда объединил элементы йоги, пилатеса, гимнастики и воздушной акробатики. Так что на занятии будут также разнообразные упражнения на улучшение базовых физических качеств (сила, гибкость, ловкость), в том числе акробатические элементы

Тренеры, которые ведут направление:
МАРИЯ ЮГОВА

Комбинирование классических асан йоги с асанами, выполняемыми с помощью гамака, перевернутыми положениями тела и динамическими переходами. Асаны, выполненные в перевернутом положении, укрепляют суставы и мышцы, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата

Тренеры, которые ведут направление:
ГАЛИНА СЕЛИВЕРСТОВА

Подойдет тем, кто уже занимался в гамаках и познакомился с основными элементами. На занятии будут обрывы, более сложные связки в перевернутом положении и силовые элементы. Отличное сочетание для тех, кто хочет улучшить такие базовые физические качества, как сила, гибкость, ловкость

*Несмотря на пользу занятий в гамаках, у таких тренировок есть ряд противопоказаний: беременность; глаукома; патологии сердца (тахикардия, порок, аритмия, аневризма аорты); гипертония; болезни крови; варикоз и тромбофлебит; проблемы с щитовидной железой; нарушенное положение межпозвоночных дисков, грыжи, патологии опорно-двигательного аппарата, возникшие на фоне инфекции; психические расстройства; травмы головного мозга; злокачественные образования

Популярный вопрос: а выдержит ли гамак? Подвесная конструкция подходит для людей с разным типом телосложения выдерживает в среднем 500 килограммов: края полотна крепятся к альпинистским стропам, а к потолку конструкция подвешивается с помощью альпинистских карабинов

Тренеры, которые ведут направление:
МАРИЯ ЮГОВА